Die Pause ist die beste Übung, die du in deinem Leben praktizieren kannst, damit alles wieder an seinen Platz findet. Sie hilft dir zu denken und bringt dich an einen sicheren Ort, wenn äußere Einflüsse versuchen, ihre Wirkung zu entfalten. Sie führt dich zu deiner inneren Weisheit, die von äußeren Faktoren zum Schweigen gebracht wird. In der Pause kannst du alle Aspekte einer Situation abwägen und die besten Entscheidungen treffen. Deshalb empfehlen sie so viele Menschen, ohne dir jedoch zu sagen, warum.
Eine Pause macht dich weiser, mutiger und analytischer. Sie macht dir deine Entscheidungen und deren mögliche Folgen bewusster. Sie hilft dir, ruhiger zu atmen. Wenn du ruhig atmest, versorgst du deine Zellen mit Sauerstoff und verbesserst ihre Funktionsfähigkeit. Wenn du eine Pause machst, bestimmst du das Tempo. Dein Herzschlag stabilisiert sich, der Zorn des Augenblicks lässt nach, die Traurigkeit lässt nach, die Angst lässt nach und das Gefühl der Überforderung lässt nach.
Mach eine Pause, atme, denke nach und entscheide. Falls nötig, wiederhole es. Mach eine Pause, bevor du in einem Gespräch antwortest, in dem du dich angegriffen fühlst; bevor du auf einen Tweet antwortest, der dich verärgert; immer wenn du einer Situation gegenüberstehst, die du für ungerecht hältst; immer wenn du dich nicht gehört fühlst.
Mach eine Pause, atme, denke nach und entscheide. Falls nötig, wiederhole es. Es ist die beste Gewohnheit, die du entwickeln kannst, und sie wird dir helfen, all das zu erschaffen, was du wirklich verdienst.
Mir bleibt nur, dir zu sagen: Vergiss nicht, eine Pause zu machen, zu atmen, nachzudenken und zu entscheiden – und es zu wiederholen, wenn du es für nötig hältst.
„Die Fähigkeit, innezuhalten und nicht dem ersten Impuls zu folgen, ist im Alltag zu einer entscheidenden Lernaufgabe geworden.“
Daniel Goleman